Một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn giúp cải thiện tình trạng này chính là tập vật lý trị liệu. Tập luyện đúng cách sẽ:
- Giảm đau hiệu quả
- Tăng cường sức mạnh cơ vai
- Phục hồi tầm vận động
- Ngăn ngừa tái phát

Các bài tập thường được thiết kế cá nhân hóa theo từng bệnh nhân, phổ biến gồm:
- Bài tập con lắc (pendulum)
- Kéo giãn cơ vai
- Nâng tay với gậy hoặc dây đàn hồi
- Xoay vai nhẹ nhàng ...

Kết hợp hỗ trợ
- Đắp paraffin
- Xung điện trị liệu
- Trị liệu siêu âm
Ngoài ra, có thể phối hợp thêm châm cứu để đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Lưu ý: Việc tập luyện cần được thực hiện đều đặn, đúng kỹ thuật và dưới sự hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về đau khớp vai – đừng để tình trạng kéo dài gây hạn chế vận động! Hãy đến ngay với Khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng để được thăm khám, tư vấn và thiết kế chương trình phục hồi phù hợp!