Thời gian tới, nắng nóng có khả năng tiếp tục xuất hiện nhiều đợt và gay gắt hơn các năm trước. Tình trạng say nắng, say nóng, đột quỵ do nhiệt độ cao đang ngày càng phổ biến và có thể dẫn đến tử vong nếu không được xử trí đúng cách và kịp thời.
Dấu hiệu nhận biết say nắng, say nóng
Mức độ nhẹ:
- Mệt mỏi, khát nước, chóng mặt
-Tăng nhịp tim, nhịp thở
- Chuột rút
Mức độ nặng:
- Đau đầu dữ dội
- Khó thở tăng dần
- Buồn nôn hoặc nôn
- Co giật, liệt nửa người, mất ý thức, ngất xỉu
Hướng dẫn xử trí cấp cứu
Khi nạn nhân ở mức độ nhẹ:
- Đưa ngay vào nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp
- Nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo để cơ thể được thoáng khí
- Làm mát cơ thể bằng cách:
+ Quạt mát, lau người bằng khăn ướt
+ Dội nước mát lên người
+ Đắp khăn ướt vùng nách, bẹn...
Cho uống từng ngụm nhỏ nước mát, tốt nhất là nước có bổ sung muối khoáng như Oresol
- Tránh để quá nhiều người vây quanh, gây ngột ngạt
Khi nạn nhân ở mức độ nặng: Gọi cấp cứu hoặc nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được chăm sóc chuyên sâu
Lời khuyên về phòng tránh say nắng, say nóng:
- Hạn chế ra ngoài trời trong khung giờ nắng gay gắt: 10h sáng – 4h chiều
- Nếu đang ở nơi có điều hòa, không nên đột ngột ra ngoài trời nắng – nên để cơ thể có thời gian thích nghi bằng cách ngồi nghỉ trong bóng mát vài phút
-Mặc quần áo sáng màu, chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt
- Uống đủ nước mỗi ngày (1.5 – 2 lít), bổ sung rau xanh và hoa quả tươi
- Tập luyện nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng và khả năng chịu nhiệt
Hãy cùng TTYT Cẩm Mỹ trang bị kiến thức và chủ động phòng tránh say nắng – say nóng cho bản thân và gia đình ngay hôm nay!