1. Thông tin chung về mãn kinh
Mãn kinh (MK) là giai đoạn không sinh sản trong cuộc đời của người phụ nữ, là tình trạng hết hẳn kinh nguyệt do sự suy giảm sinh lý, tự nhiên và không hồi phục của hoạt động buồng trứng. Trước khi kết thúc giai đoạn sinh sản (chu kỳ kinh cuối cùng), người phụ nữ thường trải qua thời kỳ tiền mãn kinh (TMK). Tuổi mãn kinh tự nhiên trung bình có sự khác nhau giữa các vùng, các quốc gia, các dân tộc. Ở các nước phát triển, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là 51-52 tuổi. Ở Việt Nam, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là 48-50 tuổi.
Mặc dù tuổi TMK, MK là giai đoạn tự nhiên, sinh lý đã được lập trình sẵn theo di truyền cho từng người. Tuy nhiên, do có sự thay đổi nội tiết, người phụ nữ tuổi TMK, MK có những thay đổi về hình thể, tâm sinh lý, thậm chí bệnh lý, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của họ.
Ở Việt Nam có khoảng 13 triệu phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (45-69 tuổi), phần lớn trong số họ là chủ gia đình và vẫn đang đóng góp tích cực cho sự phát triển kinh tế, xã hội của đất nước. Sau mãn kinh, người phụ nữ còn sống thêm khoảng 20-30 năm với nhiều vấn đề sức khoẻ có thể xuất hiện ở thời gian này. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh là một nội dung cần được ưu tiên trong giai đoạn hiện nay.

2. Thông tin về Ngày Mãn kinh Thế giới (18/10)
Ngày Mãn kinh Thế giới (18/10 hằng năm) được các quốc gia trên toàn thế giới tổ chức nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về giai đoạn mãn kinh và những thách thức mà phụ nữ gặp phải. Chia sẻ tiến bộ khoa học trong nghiên cứu, điều trị và chăm sóc sức khỏe phụ nữ ở tuổi trung niên. Khuyến khích đối thoại cởi mở giữa phụ nữ, cán bộ y tế, gia đình và cộng đồng về chủ đề mãn kinh.

3. Chủ đề Ngày Mãn kinh Thế giới năm 2026: “Đau mạn tính ở tuổi trung niên”
Năm 2026, Ngày Mãn kinh Thế giới lấy chủ đề “Đau mạn tính ở tuổi trung niên” cùng thông điệp hành động “Từ nhận thức đến chăm sóc dựa trên bằng chứng”. Chiến dịch tập trung nâng cao nhận thức cho phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh về tình trạng đau mạn tính; khuyến khích chị em chủ động chia sẻ triệu chứng, thăm khám y tế, đồng thời thúc đẩy việc tiếp cận các phương pháp điều trị chuẩn mực dựa trên bằng chứng khoa học.
Thực tế cho thấy đau mãn tính ảnh hưởng đến tỷ lệ lớn phụ nữ trong và sau quá trình chuyển tiếp mãn kinh. Tuy nhiên, tình trạng này hiện chưa được đánh giá đầy đủ trong công tác nghiên cứu cũng như trong thực hành lâm sàng. Theo báo cáo của Hiệp hội Mãn kinh Thế giới (IMS), các triệu chứng đau ở phụ nữ thường bị xem nhẹ hoặc quy kết cho các yếu tố tâm lý, dẫn đến việc thiếu các can thiệp y khoa chuyên sâu và kịp thời.
Việc quản lý và điều trị đau mãn tính ở tuổi trung niên phải được xác định là một nội dung trọng tâm trong công tác chăm sóc sức khỏe mãn kinh. Các cơ sở y tế cần áp dụng mô hình chăm sóc thực hiện cá thể hóa phác đồ điều trị, tăng cường phối hợp đa chuyên khoa và tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn chuyên môn dựa trên bằng chứng y học.

3. Các nội dung trọng tâm trong quản lý “Đau mạn tính ở tuổi trung niên”
Nội dung 1: Nhận biết và chẩn đoán sớm nguyên nhân gây đau
- Người bệnh và cộng đồng không coi đau mạn tính ở tuổi trung niên là quy luật tuổi tác tất yếu mà người phụ nữ phải cam chịu.
- Phụ nữ cần thăm khám y tế sớm khi xuất hiện các biểu hiện đau kéo dài trên 3 tháng để bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân (do thiếu hụt nội tiết, loãng xương, thoái hóa khớp hay các nguyên nhân về thần kinh và tâm lý).
Nội dung 2: Áp dụng phương pháp điều trị đa mô hình
- Người bệnh áp dụng chế độ điều trị y khoa kết hợp y học lối sống, bao gồm việc bổ sung đầy đủ Canxi, Vitamin D, Omega-3, sử dụng thực phẩm chống viêm và duy trì vận động thể lực phù hợp (yoga, bơi lội, đi bộ) nhằm bảo vệ hệ xương khớp và giảm độ nhạy cảm đau.
- Bác sĩ chuyên khoa cân nhắc chỉ định liệu pháp nội tiết (MHT) đối với các trường hợp suy giảm nội tiết gây đau khớp, bốc hỏa hoặc khô teo âm đạo nghiêm trọng.
- Cơ sở y tế áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng nhằm giúp người bệnh duy trì độ dẻo dai cơ bắp, đồng thời giảm áp lực lên các khớp.
Nội dung 3: Sức khỏe tinh thần và quản lý đau
- Các yếu tố như căng thẳng, mất ngủ và trầm cảm làm gia tăng mức độ nghiêm trọng của các cơn đau mạn tính.
- Người bệnh cần duy trì giấc ngủ chất lượng (từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm), thực hiện các bài tập thư giãn, thiền định hoặc áp dụng các liệu pháp tâm lý để ngắt chuỗi bệnh lý "Đau - Căng thẳng - Mất ngủ".
Nội dung 4: Hỗ trợ từ gia đình và cộng đồng
- Gia đình cần thấu hiểu, lắng nghe và chia sẻ đối với những thay đổi về thể chất, tâm lý cũng như các cơn đau dai dẳng của phụ nữ.
- Người thân và cộng đồng tạo môi trường sinh hoạt an toàn, đồng thời hỗ trợ phụ nữ giảm tải khối lượng công việc khi người bệnh gặp các cơn đau mạn tính.

4. Thông điệp truyền thông dành cho phụ nữ tuổi trung niên
Để chủ động vượt qua các cơn đau mạn tính và sống khỏe mạnh ở tuổi mãn kinh, phụ nữ hãy:
- Đừng chịu đựng nỗi đau âm thầm, hãy chia sẻ với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị phù hợp.
- Mỗi ngày dành ít nhất 30 phút vận động nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, bơi lội) để bảo vệ xương khớp và giảm đau.
- Bổ sung thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D và chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng hệ cơ xương khớp chắc khỏe.
- Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, giúp cân bằng thần kinh, làm dịu các cảm giác đau mạn tính.
- Sự đồng hành, chia sẻ và thấu hiểu từ phía gia đình là nguồn động viên to lớn giúp người phụ nữ bước qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng, hạnh phúc.
- Việc chủ động quản lý và điều trị các cơn đau mạn tính sẽ giúp người phụ nữ tận hưởng trọn vẹn một cuộc sống chất lượng, hạnh phúc ở tuổi trung niên.